メキシコ食文化とメキシコ料理2023
2010年にユネスコの無形文化遺産に登録されたメキシコの「伝統料理」。フランス料理や地中海料理と並び、料理としては世界で初めての登録事例である。マヤやアステカなどの先住民の文化と植民地時代のヨーロッパの文化が融合し、独自で多様な料理文化を創り出して、近年世界中からメキシコ料理への注目が高まっている。
〈 メキシコ原産の食材 〉
- トウモロコシ
- トマト
- アボカド
- インゲン豆
- カボチャ
- トウガラシ
- クズイモ
- など
メキシコ大使館シェフが選ぶ
テキーラ・メスカル原産地の名物メニュー
Tequila Areaテキーラの産地
Jaliscoハリスコ州
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Torta Ahogada
トルタ・アオガダ
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ハリスコ州グアダラハラ市で有名な料理で、ビロテと呼ばれるバゲットによく似たシンプルなパンに切れ目を入れ、フリホーレスペーストを塗り、カルニータを詰めたもの。トマトとチレデアルボルで作ったソースをたっぷりかけることから、「アオガダ(溺れた)」という名前がついている。玉ねぎの酢漬けやライム果汁と一緒にどうぞ。
Michoacánミチョアカン州
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Carnitas
カルニータス(豚肉のコンフィ)
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ミチョアカン州が発祥の料理で、豚肉のさまざまな部位を角切りにし、ラードでゆっくり煮込んで作る。メキシコではカルニータをタコスの具材にすることが多く、辛いソースを少しかけていただく。 テキーラやメスカルとよく合う。
Nayaritナヤリット州
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Aguachile
アグアチレ(エビのマリネ)
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ハリスコ州グアダラハラ市で有名な料理で、ビロテと呼ばれるバゲットによく似たシンプルなパンに切れ目を入れ、フリホーレスペーストを塗り、カルニータを詰めたもの。トマトとチレデアルボルで作ったソースをたっぷりかけることから、「アオガダ(溺れた)」という名前がついている。玉ねぎの酢漬けやライム果汁と一緒にどうぞ。
Tequila & Mezcal Areaテキーラ&メスカルの産地
Tamaulipasタマウリパス州
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Gorditas
ゴルディータス
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アントヒートスというメキシコの軽食類に分類される。トウモロコシまたは小麦粉の生地をコマルで焼き、中央部に切れ目を入れて、各種具材を詰めて作る。
Guanajuatoグアナファト州
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Enchiladas Mineras
エンチラーダス・ミネラス
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トウモロコシのトルティージャを唐辛子が入ったソースにくぐらせ、フレッシュチーズ、玉ねぎを中に入れて丸め、その上に刻んだレタス、粉チーズ、唐辛子のピクルスをのせて、茹でたジャガイモを添える。
Mezcal Areaメスカルの産地
Oaxacaオアハカ州
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Mole Negro
モレ・ネグロ
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モレ・ネグロはメキシコ料理で最も重要なソースと位置付けられ、原料にオアハカ原産のさまざな乾燥唐辛子、焦げるまで焼いたトルティージャ、ドライフルーツ、野菜、バナナ、ラード、各種香辛料、チョコレートを使って作られる。伝統的に七面鳥とトウモロコシのトルティージャを添えていただく。
Guerreroゲレーロ州
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Camarones al Ajillo
エビのアヒージョ
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新鮮なエビを細かく刻んだにんにく、塩こしょうで下味をつけ、バターとチレデアルボルでソテーした控えめな辛みが特徴の料理。アロス・ブランコ(メキシコ風白いご飯)や野菜のサラダと盛り合わせる。
Durangoドゥランゴ州
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Discada
ディスカーダ
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いろいろな種類の肉類(小さく切ったものやひき肉など)、チョリソ、ベーコン、野菜、ハラペーニョを炒めた農業に従事する人たちに人気の料理。
サルサ・ボラチャやトウモロコシまたは小麦粉のトルティージャでいただく。円盤状の鉄板で調理することからこの名前がついた。
Zacatecasサカテカス州
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Asado de Bodas
アサド・デ・ボダ(結婚式の炒め料理)
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乾燥唐辛子や香辛料に漬け込んだ豚肉で作る料理。メキシコ北部の州の多くの結婚式でふるまわれることからこの名前がついた。
Pueblaプエブラ州
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Chiles en Nogada
チレス・エン・ノガーダ
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メキシコで最も有名な料理のひとつ。チレ・ポブラーノにドライフルーツ由来の甘味のあるひき肉を詰め、「ノガーダ」と呼ばれる胡桃のクリームソースをかけたもの。ソースの白、パセリの緑、ザクロの赤でメキシコの国旗の三色を表現している。
メキシコのキッチンから和の食卓へ(第3版)
/ 在日メキシコ大使館

2020年11月16日、メキシコ伝統料理がユネスコ無形文化遺産登録10周年を迎えたことを記念して、レシピ集の初版を公開。2022年公開の第3版には初版に新たなレシピを追加して、前菜・主菜・デザート・ドリンクなど、合計100のレシピを掲載しています。是非ご自宅でもメキシコ料理を作って楽しんでください。
ヘルマン・オリーバ
Germán Oliva
在日メキシコ大使館メキシコ料理
プロモーション担当
メキシコ食文化保存協会(CCGM)役員
メキシコ・コリマ大学で美食学士の学位を取得。メキシコ、アメリカ、フランス、イタリア、モナコ公国、日本において、食やワインに関する様々な環境で長年経験を積む。国立人類学歴史学院(ENAH)では伝統的な料理や食文化に焦点を当てた食と人類学の研究を行う。ソムリエ養成課程を修了し、2019年、メキシコの若手ソムリエコンクールで3位に入賞。







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